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COMO MANTER O AUTOCUIDADO NESTE MOMENTO?

Independente do momento, cuidar de si mesmo eleva a autoestima e nos ajuda a manter a calma diante de períodos complicados. Assim, tanto os cuidados com a beleza quanto com a saúde mental estão interligados. Afinal, quem não se sente melhor ao gostar do que vê ao se olhar no espelho? Dessa forma, hábitos de autocuidado são ótimas maneiras de ficar de bem consigo mesmo e encarar com otimismo o que vem pela frente.

Cuidar da pele
Com diversas preocupações do dia a dia, muitas vezes, esquecemos de dar atenção a pele. No entanto, manter uma rotina de cuidados é um hábito positivo para se sentir bem. E isso não está relacionado apenas à beleza, mas também à saúde. Portanto, reserve um tempinho para ela, principalmente na hora de fazer uma boa limpeza e também ao hidratá-la.

Não exagerar na alimentação
Em períodos como estes, a comida pode ser uma grande vilã para se tornar um complicador da nossa saúde. Dê preferência a um cardápio mais saudável e colorido em detrimento aos alimentos industrializados.
A alimentação reflete em todo o funcionamento do corpo, desde a beleza de cabelos e da pele, até a imunidade e a disposição.

Colocar o sono em dia
Ficar mais em casa, seja após o trabalho ou nos finais de semana, pode ser uma excelente oportunidade para descansar um pouco mais. Organize seus horários e priorize uma boa noite de sono. Ela vai trazer diversos benefícios para o corpo e a mente, como redução do estresse, controle do apetite, ativação da memória e um melhor rejuvenescimento da pele.

Atentar-se aos cabelos
Não é porque você não pode ir ao salão de beleza que os cuidados com o cabelo devem ser esquecidos. Nesse contexto, manter os fios presos por muito tempo prejudica a saúde capilar, então deixe-o solto o máximo que puder. Além disso, esqueça ir dormir com a cabeleira molhada, visto que esse hábito ajuda no aparecimento da caspa e quebra os fios.

Hidratação é tudo
Indispensável para a saúde em qualquer situação, manter-se hidratado é essencial. Caprichar na ingestão de líquidos como água, sucos e chás só tendem a trazer benefícios para o corpo. Tenha sempre em mãos uma garrafa de água para não esquecer deste item!

Depois da leitura, podemos perceber que é sim possível manter o autocuidado em dia em qualquer momento.

Não esqueça: a Salute está aqui, em todos os momentos, para o que você precisar. Estamos do seu lado e sempre disponíveis, de domingo a domingo, para cuidar da sua saúde.

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