DICAS PARA EVITAR ALERGIAS RESPIRATÓRIAS

As temperaturas baixas deste ano já nos causa preocupações com a saúde. Quem sofre com alergias, sabe que é no inverno que elas se intensificam e os sintomas como tosse, olhos lacrimejando, dores de cabeça e na região nasal, coriza e espirros acabam sendo constantes.

Quase uma rotina! Isso acontece porque o ar se torna mais denso e acaba deixando um número maior de partículas em suspensão no ar, e com a aglomeração de pessoas, principalmente em locais fechados, acabam por proliferar gripes e resfriados.Sinusite, bronquite, enfisema, resfriados, gripe são vilãs a espreita nesta época.

Contudo, a asma e a rinite é que são predominantes neste momento. Quem tem crises em outras estações deve redobrar os cuidados. Além disso, deve-se estar atento ao surto de H1N1 em todo o país, não descuidar e nem deixar de seguir as orientações médicas.
Então, como ajudar nosso corpo a lidar com tudo isso? Se prevenindo:
– Sempre deixar o ambiente com alguma ventilação

– Lavar as mãos com uma certa frequência durante o dia

– Beber bastante água para se hidratar, mesmo sem estar com sede

– Usar um lenço ao tossir ou espirrar

– Evitar o contato com pessoas que já estejam doentes

– Tentar evitar o acumulo de poeira e ácaro em casa

– Colocar mantas, pelúcias, cobertores e até os casacos no sol

– Trocar a roupa de cama pelo menos 2 vezes na semana

– Umidificar as narinas com soro fisiológico

– Evitar locais fechados por longo período sempre que possível

– Usar produtos de limpeza não abrasivos

– Procurar ter em casa um umidificador de ambiente tomando as devidas precauções

– Tentar eliminar, ou diminuir, o uso de cigarro dentro de casa devido a baixa circulação de ar do período

– E o mais necessário, evitar a automedicação e procurar um médico sempre que precisar