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OS ALIMENTOS ESSENCIAIS PARA O SEU VERÃO

O verão é uma estação de muitos sabores. Por isso, separamos cinco alimentos que, mais do que nutrição, oferecem bem-estar durante a estação mais quente do ano.

Melancia: composta por 90% de água, é uma fruta extremamente hidratante. Rica em vitamina A, C e licopeno, é um poderoso antioxidante. Dica: faça um suco bem gelado e “drible” as sementes da fruta.

Iogurte grego: esse alimento é ideal para aliviar o calor. Rico em probióticos, ajuda o sistema digestivo e previne infecções. Uma fonte de carboidratos e proteínas.
Dica: coma-o com frutas logo pela manhã ou mesmo como sobremesa.

Pepino: contendo erepsina – um aminoácido que promove a limpeza e o bom funcionamento do intestino – ele melhora nossa digestão, o que é muito importante no verão.
Dica: coloque o pepino em suas saladas, sanduíches e sucos.

Leite de manteiga: também chamado de leitelho, esse alimento é perfeito para quem ficou muito tempo exposto ao sol. Um copo no fim do dia ajuda a combater a fadiga causada pelo calor e a desidratação.
Dica: ele pode substituir os isotônicos industrializados.

Abobrinha: Possui um sabor suave, boa composição de água, é rica em diversos nutrientes e auxilia o organismo na absorção da vitamina B.

Dica: excelente acompanhamento, seja no prato principal ou nas saladas.

 

Para quem está em dieta restritiva ou quer melhorar seus hábitos alimentares, é importante consultar-se com um nutricionista. Agende a sua consulta aqui na Clínica Salute: (51) 3012-6002 ou pelo WhatsApp (51) 98017-4798.

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