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OS CINCO HÁBITOS PARA UMA SAÚDE PLENA

Já ouviu falar que sua saúde é o reflexo de suas escolhas? Mesmo para quem está com os exames em dia e visita o médico regularmente, é importante estar atento ao impacto de seus hábitos na sua qualidade de vida.

Por isso, a Clínica Salute separou cinco práticas que, ao fazerem parte do nosso cotidiano, podem garantir uma saúde mais plena.

Dormir bem: Ter oito horas de sono é importante? Sim! Mas dormir bem também deve envolver a qualidade do sono. Evite dormir com aparelhos ligados e não esqueça que quanto mais escuro, melhor.

Faça exercícios físicos regulares: Fazer e parar não adianta! Mantenha o foco em resultados a longo prazo. Sem sedentarismo, você diminui o risco de doenças cardiovasculares e diabetes, por exemplo. Comece com algo leve, como uma caminhada e, progressivamente, tente novos desafios.

Coma melhor: 
Equilíbrio é tudo! Por isso, dê preferência para uma dieta prescrita por um profissional, garantindo mais energia e menos complicações para o seu dia.

Esteja em boas companhias:
 Fique próximo de quem você ama! Um estudo da Universidade de Brigham Young descobriu que pessoas que convivem entre família e amigos, tem uma qualidade de vida até 50% maior que os solitários. Conversar e realizar atividades em grupo são mais agradáveis e prazerosas.

Mantenha a mente ativa: Leia livros, aventure-se com jogos que desafiam sua memória e coordenação motora. Assista peças de teatro e filmes. Essas atividades que parecem simples lazeres da vida moderna, também colocam nosso cérebro para funcionar, amenizando os efeitos de doenças degenerativas a longo prazo.

Além desses cinco hábitos, inclua visitas regulares ao seu médico. Na maioria das patologias, um diagnóstico precoce pode salvar sua vida.

Aqui na Clínica Salute, cuidar de você é nosso hábito mais regular. Venha nos visitar!

Unidade Cavalhada

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Unidade Restinga

Av. Economista Nilo Wulff, 898 - Porto Alegre/RS

Unidade Zona Norte

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