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Os 7 Superalimentos que Fortalecem sua Imunidade no Inverno

Os 7 Superalimentos que Fortalecem sua Imunidade no Inverno

O inverno chega trazendo não apenas temperaturas mais baixas, mas também aquelas infecções respiratórias que parecem derrubar até as pessoas mais resistentes. Mas e se eu te disser que a sua alimentação pode ser a sua melhor aliada para enfrentar a temporada de gripes e resfriados? Neste artigo, revelamos os 7 superalimentos que vão turbinar o seu sistema imunológico e ajudar você a passar o inverno com mais saúde e disposição. O melhor: muitos deles já podem estar na sua cozinha!

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Os perigos da hipertensão

Os perigos da hipertensão

A hipertensão, mais conhecida como pressão alta, é uma doença popular. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), ela atinge mais de 30% da população mundial (um bilhão de pessoas). No Brasil, 36 milhões de cidadãos sofrem com essa doença. Só de olhar esses dados, já é possível notar a importância de tomar os cuidados… Read more »

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Primavera: atenção para os olhos também

Primavera: atenção para os olhos também

Flores, cores, o retorno de temperaturas mais quentes… motivos para amar a primavera não faltam! Porém, há casos de alergias oculares que aumentam bastante na estação, como a conjuntivite primaveril. Deixar de dar atenção ao problema pode desencadear sérios riscos para a sua visão. Os sintomas dessa alergia, obviamente, se apresentam nos olhos: – Coceira… Read more »

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Exercícios para o seu bebê

Exercícios para o seu bebê

Já notou que seu bebê parece estar sempre chutando, se contorcendo nas trocas de fralda, ou batendo em algum objeto? Na verdade, ele está fortalecendo seus músculos! Logo, ele vai precisar deles para engatinhar, sustentar a própria cabeça, rolar, sentar e por fim… andar. E você pode ajudá-lo! Bom, primeiramente, precisamos salientar da importância de… Read more »

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Antecipe a melanina para o verão

Antecipe a melanina para o verão

Um bronzeado saudável é mais que simplesmente pegar sol. Além dos cuidados que todos sabemos, entenda como sua proteção também está nos alimentos. Primeiramente, fique atento: use sempre protetor solar. O sol é uma excelente fonte de vitamina e pode nos fazer um bem imenso. Contudo, se exagerar na dose ou acabar expondo-se em horários… Read more »

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Envelhecendo com saúde

Envelhecendo com saúde

Medo de envelhecer? Calma, isso é normal. E se deve ao fato de que associamos o envelhecimento, principalmente, com doenças. Mas saiba que é possível chegar à melhor idade e aproveitá-la com muita saúde!  Para que isso aconteça, alguns cuidados em nossa juventude precisam de maior atenção. As doenças cardiovasculares, de infartos à insuficiência cardíaca,… Read more »

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Ar condicionado ou ventilador? O melhor para a sua saúde!

Ar condicionado ou ventilador? O melhor para a sua saúde!

Um resseca o ar. O outro, espalha sujeira. E agora? Calma! Para tudo há um jeito. E nós não vamos fazer você passar calor. Saiba como se proteger para evitar as temidas doenças respiratórias e ficar sempre em boa temperatura!   Ar Condicionado Primeiro, é importante saber que o ar que respiramos é composto por muitos… Read more »

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Como a tristeza pode afetar você

Como a tristeza pode afetar você

Rejeição, abandono, perdas…todos esses acontecimentos podem gerar momentos tristes em nossas vidas. Mas, você sabia que a tristeza, além de afetar a maneira como vemos o mundo a nossa volta, também pode alterar a nossa saúde física e mental? Vamos explicar.    O cérebro Quando você se sente para baixo, a sensação de cansaço e… Read more »

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Os diferenciais da experiência médica

Os diferenciais da experiência médica

É muito comum que um profissional tenha como referencial de qualidade seus anos exercendo o seu trabalho. Apesar de esta não ser uma exclusividade na área de saúde, a experiência é fator preponderante para um atendimento médico de excelência. Via de regra, a experiência é adquirida de duas formas: ➡ Primeiro, repetindo processos até nos tornarmos mais… Read more »

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Planejamento: a meta é ter qualidade de vida

Planejamento: a meta é ter qualidade de vida

Todo planejamento exige metas! E no caso de planejar uma vida mais saudável, é preciso garantir qualidade de vida também na terceira idade. “Ter saúde” pode parecer simples, mas é uma questão complexa que exige dedicação constante. Pode-se dividir este processo em três pilares principais: ➡ Exercícios físicos e mentais; ➡ Evitar hábitos nocivos; ➡ Acompanhamento médico… Read more »

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