Envelhecendo com saúde

O medo de envelhecer é comum, principalmente pela associação com doenças, mas é possível chegar à terceira idade com saúde adotando bons hábitos desde a juventude. Doenças cardiovasculares, por exemplo, estão ligadas ao sedentarismo, obesidade, tabagismo e má alimentação, sendo prevenidas com exercícios e uma dieta equilibrada. O risco de câncer também está relacionado a hábitos ao longo da vida, como consumo de álcool, cigarro e exposição ao sol, além da importância de exames preventivos regulares. Já o Alzheimer pode ter seu risco reduzido com estímulos mentais, como leitura e jogos, enquanto a osteoporose pode ser evitada com ingestão de cálcio e exposição moderada ao sol. Assim, cuidar da saúde desde cedo é essencial para envelhecer com qualidade de vida e bem-estar.

Envelhecendo com saúde

Medo de envelhecer? Calma, isso é normal. E se deve ao fato de que associamos o envelhecimento, principalmente, com doenças. Mas saiba que é possível chegar à melhor idade e aproveitá-la com muita saúde! 

Para que isso aconteça, alguns cuidados em nossa juventude precisam de maior atenção.

As doenças cardiovasculares, de infartos à insuficiência cardíaca, são causadas principalmente por sedentarismo, agravado pela obesidade, tabagismo e colesterol alto. Para evitar esses apuros no futuro, não existe receita milagrosa: pratique atividades físicas e cuide da sua alimentação, se você fuma, pare agora mesmo.

Estudos comprovam que a incidência de câncer em idosos está ligada aos hábitos adquiridos ainda na juventude. Por isso, evitar os excessos – ligados ao álcool, tabagismo e exposição ao sol – é fundamental. Além disso, visitar seu médico uma vez por ano e fazer exames preventivos reforçam a prevenção.

O Alzheimer ainda tem sua origem desconhecida, mas já sabemos que uma vida ativa, exercitar a memória através de leitura, jogos e palavras cruzadas reduzem o risco do surgimento da patologia. 

Outro problema recorrente é a osteoporose. Dor ou sensibilidade óssea pode ser sentida mesmo entre os mais jovens, porém, é na terceira idade que seus sintomas ficam mais evidentes. Tomar sol na medida certa, não esquecer de colocar alimentos ricos em cálcio na sua dieta, como espinafre e brócolis, pode evitar dores severas no futuro.

Envelhecer com mais saúde é um investimento na sua vida. Conforme pesquisas recentes, a expectativa de vida do gaúcho já passa dos 75 anos, e os cuidados constantes são maximizados com o acompanhamento médico qualificado.

Conte com a Clínica Salute para cuidar da sua saúde desde já! Ligue: (51) 3012-6002.